テーマ:トレーニング方法

腰痛 膝痛 美容 健康 「正しいスクワット習得への道」>ステップ1

森 光子さんの健康法として知られる「スクワット」。 その影響で「スクワットやってます!」 なんて方も少なくありません。 しかし、残念ながら正しくスクワットできる方、 正しいスクワットを理解している方は、 多くはありません。 さらに、驚くことはスポーツ選手のトレーニング指導時でも 最初から模範的なスクワットが出来る選…
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腰痛に適した腹筋 ”ドローイン”

腰痛患者さんからよく 「どういった腹筋運動をするといいでしょうか?」と言う質問を頂きます。 腹筋運動といっても山ほどあり、 どれを選択したらいいのかは、迷うところだと思います。 目的が、トレーニングだったり、リハビリだったり、 またトレーニングであっても持久力を鍛えたいのか、瞬間力を鍛えたいのか、 その目的によって方法は…
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